برای بسیاری از كسانی كه زانو درد دارند ورزش توصیه میشود
اما چه ورزشهایی برای زانوهای خراب مفید است.
ورزش هایی که برای شما مفید هستند:
شنا كردن اولین گزینه پزشكان است.شنا به جز شنای كرال پشت،برای زانوها بسیار مفید است. علاوه بر شنا میتوان در قسمت كم عمق استخر قرار گرفته و به مدت 15 دقیقه در مسیر عرض استخر راه رفت.این كار موجب میشودبدون وارد آمدن فشار بر مفصل زانوی مبتلا به آرتروز، عضلات اطراف زانو تقویت شود تا...
مطلب کامل را در ادامه مطلب بخوانید
ادامه مطلب
[ چهار شنبه 2 بهمن 1392برچسب:,
] [ 19:43 ] [ εїз فاطمه εїз ]
[
]